Protocolo VEM VERÃO
Emagreça de 05 à 10kg treinando em casa, para o final do ano!
10/10/25 à 10/12/25
Acelere o seu metabolismo e ative os hormônios para ficar Sequinha e definida sem precisar sair de casa!
Você pode perder até 10kg e diminuir 8cm de barriga
➡️ se sente inchada?
➡️ precisa perder peso urgente?
➡️ come pouco e a barriga continua?
➡️ está acima do peso e as roupas apertadas?
➡️ perdeu peso, menos barriga e está flácida, sem definição?
➡️ quer ficar definida para o verão?
Veja o resultado das alunas que fazem as aulas multiarticulares!
Pare de fazer abdominais tradicionais e fazer treinos de homem que não definem o seu corpo
Como será essa aula?
✅ Lista de lanches
✅ E-book de chás funcionais
✅ Lista de supermercado
✅ Receita do cup cake proteico que ajuda na flacidez
Barriga pochete?
➡️ aprenda as técnicas para diminuir a pochete, fechar a diástase e diminuir a pressão intra abdominal
➡️ vc será aluna da Shi por 02 meses em um grupo do Whassap
➡️ metas semanais e desafios para vc não desistir
➡️bônus: encontros e aulas ao vivo toda semana!
As aulas multiarticulares Te ajudam a perder até 10 kg em 02 meses e até 08 cm de cintura!
Quem sou eu
Meu nome é Shirlaine Stelzer, sou personal trainer e health coach.
Trabalho há mais de 20 anos, trazendo transformações e resultados no corpo de mulheres que chegaram nos 35 ou 40 + para se manterem jovens e com energia, driblando a ação do tempo no seu corpo/mente , sem precisar sair de casa.
Participei de vários programas de TV e fui personal na globo pelo programa bem estar
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Feito por Jonathan Soares.